保護聽力大作戰！這些行為恐引發「突發性耳聾」？！

文章來源：臺中榮民總醫院耳鼻喉頭頸部-顏廷廷醫師

一覺醒來，世界突然變得一片寂靜？或是開會時，忽然聽不清楚同事在說什麼？這不是電影情節，而是可能發生在你我身上的「突發性耳聾」。

「無聲的聽力危機，正鎖定壓力山大、作息不定的中壯年上班族」究竟是哪些日常行為，正在將脆弱的聽力推向崩潰邊緣？

為什麼是中壯年？壓垮聽力的最後一根稻草

顏醫師指出，門診中因突發性耳聾求診的患者，以中壯年工作族群佔了相當大的比例，這類族群常面臨事業與家庭的雙重壓力，長期的熬夜加班、頻繁的應酬飲酒，都成為壓垮健康的稻草。

「脆弱的內耳，對身體的狀態非常敏感，當身體因過勞、壓力導致免疫力下降時，就容易受到病毒感染或引發免疫系統失調，進而攻擊聽覺神經，導致聽力在短時間內急遽下降。」

突發性聽損的五大元兇，你中了幾個？

想保護聽力，就必須先認清敵人！引發或加重聽力問題的危險因子有哪些？

1. 作息混亂：長期熬夜、睡眠不足，是損害免疫系統、影響內耳循環的頭號殺手
2. 慢性病失控：高血壓、高血脂及腎臟病等問題若未妥善控制，會嚴重影響內耳的血液供應，尤其糖尿病患者，血糖的劇烈波動對內耳是重傷害。
3. 耳機音量：長時間配戴耳機未控制音量及頻繁出入夜店、參加演唱會，也會在不知不覺中損害聽力
4. 職場噪音：噪音環境工作的族群，若未依規定配戴防護耳罩或耳塞，聽力將會持續受損，每隔一到兩小時，應短暫離開噪音現場，讓耳朵休息
5. 不良飲食與習慣：頻繁應酬、過量飲酒，以及不均衡的飲食，都會削弱免疫力，讓身體無法抵禦可能攻擊內耳的病毒或發炎反應

預防突發性耳聾，遵旨這四招！

1. 健康作息：「規律作息、均衡飲食、持續運動」是提升免疫力、穩定內耳循環最有效的方法，運動不僅能促進循環，更是調節生活壓力的好方法
2. 慢性病控制：患有三高或糖尿病等慢性病的民眾，務必遵從醫囑，穩定控制各項數值
3. 噪音管理：避開高分貝環境，若無法避免，請配戴聽力防護具，並定時讓耳朵「透透氣」
4. 耳機使用：遵守「60-60原則」，耳機音量不超過60%，連續使用不超過60分鐘

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黃金治療期！出現三大警訊，請立即就醫

顏醫師說：「聽力一旦受損，往往難以完全恢復」及早發現、治療很重要，當發現自己或家人出現以下任何症狀時，都應立即尋求耳鼻喉科醫師的協助

• 突發性的耳鳴
• 單邊或雙邊聽力突然下降、感覺耳朵悶塞
• 伴隨眩暈或頭暈

「越快就醫，治療的效果就越好」把握黃金治療期，是搶救聽力的關鍵。