耳機音量開太大！當心聽力出問題

醫生，我才20歲，怎麼會聽不清楚，別人說話的聲音？詳細問診後，發現這位大學生，每天至少有4到6小時，都帶著藍芽耳機聽音樂，卻不知道噪音會損傷內耳毛細胞，造成聽力損失！因此，噪音防治的重要性不言可喻。

震耳欲聾的音樂，恐造成聽損

其實，長期或反覆暴露於高音量的環境中，很容易導致永久性的聽力損傷。噪音，造成的感音性聽損，可以是工廠噪音的慢性、長期累積傷害，也可能是一次巨大聲響，引起的急性傷害，例如打靶、鞭炮聲、爆炸聲等。

近年來，戶外休閒風氣盛行，有些團體會用擴音喇叭，來進行導覽之外，很多年輕人經常流連於夜店、KTV與演唱會，在震耳欲聾的噪音中追求刺激，狂歡過後，所出現的耳鳴或暫時性的聽力損失。雖然，大部分過不久就會恢復正常，但感覺聽力恢復了，並不是真正的恢復，事實上功能已有喪失，倘若繼續讓噪音轟炸耳朵，最後恐怕就會留下嚴重的聽力損傷與持續性的耳鳴。

聽損，不再是老化象徵

過去，我們往往粗淺的以為聽損與耳鳴是老化象徵，自己還年輕，不需要杞人憂天！美國聽語學會研究曾經發現，最受歡迎的多種數位多媒體播放器，當音量開到最大時，竟然可以達到106-125分貝，相當於一架飛機起飛時的聲音。臨床上，愈來愈多的年輕病患，由於累積性噪音傷害造成感音性聽損與耳鳴，而最常見的原因就是長期使用耳機聽音樂。

長時間使用耳機聽音樂，可能讓噪音性的內耳損傷更快累積。你可能以為使用的音量不大，不會有不良影響，然而耳機比一般外來噪音更貼近耳朵，所以不僅要注意音量大小，還必須考慮使用時間長短，這些高能量的聲波長期震盪耳蝸內的構造，過度刺激會引起毛細胞死亡，導致不可挽回的聽力損傷。

超過100分貝噪，內耳就會傷害

造成內耳傷害，最常見的原因是噪音。社會環境下的各種噪音，導致內耳的退化、老化。若長期暴露在90-95分貝以上的音量下，就會損及內耳，降低聽力。詳細的說，在90分貝的噪音中超過八小時，95分貝的噪音中超過四小時，100分貝的噪音中超過二小時，便會使內耳受到傷害。

如果出現耳鳴或發現有聽力問題，有可能是因為周圍噪音太大，以致於開始影響你的耳朵。這種聽力損失，起初只是暫時性的，但長此以往不斷暴露在噪音中，就會變成永久性的聽力損失，或者使原本已不佳的聽力變得更差。

聽力60分貝，恐有聽力損失

但，噪音要怎麼區分呢？噪音標準：分貝，代表的是音量。零分貝的設定，是根據聽力正常的年輕人，所能聽到的最小聲音所得到的。每增加10分貝，20分貝或30分貝，所放大的強度是不一樣的。相對於0分貝的，一般的耳語大約是20分貝，即使在安靜的住宅區，也會有40分貝，一般公共場所50分貝，交談約60分貝。 

一般而言，聽力於25分貝以內者為正常，25-40分貝為輕度聽力障礙，40-55分貝為中度，55-70分貝為中重度，70-90分貝為重度，90分貝以上為極重度。因此，溝通上已經出現問題了，代表聽力損失極有可能已達60分貝。

音量調小、戴耳塞，保護好耳朵

要怎麼預防呢？最簡單的方式，就是盡可能避免噪音！把耳機、音響與汽車收音機的聲音，調在剛剛好的音量。如果，到俱樂部或音量很大的音樂，最好要戴上耳塞。如果，常用的樂器或工具，會發出過大的音量，實在無法避免，一定要戴上耳塞加以防護，最好是採用依自己耳朵形狀製作的耳模，防護效果最好。