常用降噪耳機？小心聽不懂人話

文章來源：臺中榮民總醫院耳鼻喉頭頸部-顏廷廷醫師

在辦公室、咖啡廳或通勤路上，戴上降噪耳機，享受安靜的氛圍，是許多現代人追求專注與寧靜的日常，但有些人拿下耳機後，反而更聽不清楚周遭的聲音？甚至對某些聲響變得異常敏感？

「臺中榮民總醫院耳鼻喉頭頸部」的顏廷廷醫師指出，近年門診中出現越來越多年輕族群，雖然聽力檢查一切正常，卻主訴「聽不懂」同事或同學的談話內容，背後的隱憂可能就藏在你長時間配戴的降噪耳機裡。

聽力正常卻「聽不懂」？

醫師分享，門診中常見兩種狀況：

• 一、是患者抱怨在多人對話的吵雜環境中，難以辨識想聽的聲音內容
• 二、對某些特定聲音，如小孩尖叫聲或機器運轉聲，感到特別刺耳、無法適應

「這些患者的聽力檢查報告通常是正常的，但卻真實感受到聽覺上的困擾，問題可能不是出在『耳朵』而是出在大腦」

大腦的「訊號降噪」功能

大腦是一台精密的「訊號處理器」。

在和朋友講話時，旁邊可能有垃圾車音樂、隔壁桌的交談聲，但我們大腦能夠自動分出「朋友的聲音（訊號）」並過濾掉「其他聲音（噪音）」，讓我們能專注對話，這個區分訊號和噪音的能力，需要大腦持續練習與運作，當長時間戴上降噪耳機，等於為大腦打造了一個舒適的空間，不太需要運轉。

降噪耳機是元兇？長期配戴恐讓大腦逐漸聽不懂別人說的話⋯

降噪耳機能隔絕大部分外界聲音，所以大腦就失去了練習分辨訊號與噪音的機會。

如果大腦長期處於這種『被保護』的狀態下，久而久之，它處理複雜聲音訊息的能力就可能退化，導致在真實環境中，大腦需要更長的時間去分辨誰是訊號、誰是噪音，甚至感到混亂，這就是為什麼許多人拿下耳機後，會覺得「聽得吃力」或「無法適應吵雜環境」的原因。

延伸閱讀>>長期戴降噪耳機，當心造成「聽覺處理障礙」逐漸聽不懂別人說的話<<

如何安全使用降噪耳機？醫師的「60分鐘原則」

很多人誤以為降噪耳機隔絕了噪音，就可以戴得比一般耳機更久，這其實是錯誤的觀念，顏醫師特別強調：「長時間配戴任何形式的耳機，對內耳都可能造成傷害。」

建議使用者應遵循以下「60分鐘原則」：

1. 無論是使用降噪功能還是聽音樂，建議每60分鐘就應該拿下耳機
2. 音量保持在60%以下，甚至更低，降低音量對內耳的壓迫
3. 讓大腦環境聲音： 休息時間，讓耳朵接觸環境音，幫助大腦持續運作，保持對聲音的敏銳度

透過週期性休息，不僅能減少對內耳的潛在傷害，更能確保大腦的聽覺處理能力不致退化。

降噪耳機是提升專注力的絕佳工具，但過度依賴可能在不知不覺中削弱了大腦的聽覺能力，享受科技便利的同時，更要注重正確的使用方式，下次戴上降噪耳機時，別忘了設定一個60分鐘的鬧鐘，讓耳朵與大腦都能適時休息，才能長久保護我們珍貴的聽力哦。