打鼾請注意！小心「睡眠呼吸中止症」找上你

撰文：永和耕莘醫院 廖伯武

許多人以為，打鼾代表睡得很熟，其實正好相反。打鼾常會影響睡眠品質，甚至可能已有「睡眠呼吸中止症」！

你也有這樣的誤解嗎？快來認識打鼾和睡眠呼吸中止症，打破迷思！

睡眠潛藏危機

隨著年齡增長，越來越多的人開始面臨打鼾問題⋯根據統計，約一半的男性和三成女性受到困擾，且嚴重度會隨著年齡逐漸上升。 在睡眠中，當身體的肌肉放鬆時，呼吸道的張力也會減少，這使得原本較窄的氣道更容易受到影響，導致一系列的問題

• 氣道變窄：由於肌肉放鬆，氣道空間縮小，對原本氣道較狹窄的人來說，情況會更明顯
• 呼吸道塌陷：肥胖、下巴短、舌根肥大或扁桃腺肥大等因素會使呼吸道更容易塌陷
• 振動產生鼾聲：當氣道受限時，空氣流通變得困難，會導致上呼吸道（舌頭、軟顎、懸雍垂等）產生振動，這就是打鼾的原因

若這些問題加劇，使呼吸道完全阻塞，便會發展為「睡眠呼吸中止症」就是必須及時處理的健康問題了。

打鼾，讓你的身體無法好好休息

打鼾嚴重者，會造成「睡眠呼吸暫停」的現象，當睡覺時，呼吸道被阻塞，自然的吸氣反射力量無法順利克服阻塞，導致呼吸暫停。

當呼吸停止一段時間後，血液中的氧氣濃度會下降，身體和大腦會自動驚醒，讓肌肉恢復張力，重新保持呼吸道暢通，血氧濃度才會回升，但缺氧的情況可能會不斷重複，打斷睡眠，影響睡眠品質和健康。

呼吸暫停，自身難以察覺

發生在睡眠的呼吸中止症，很難自我察覺，往往是家人注意到才發現。

長期下來，身體和腦部處於無法充分休息的狀態，就容易造成高血壓、心臟病、心律不整及性功能障礙等併發症，猝死及中風的機率也會上升，一旦有疑似症狀，最好尋求醫生協助。

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