有效預防腸腸病毒，請你跟我這樣做

撰文：陳醫師

腸病毒，我們常常聽到，但是，你知道嗎「腸病毒」其實是一群病毒的總稱嗎？在這個大家族的成員有A型及B型克沙奇病毒、小兒麻痺病毒、伊科(echo)病毒與惡名昭彰的腸病毒71型。

高傳染率的腸病毒

腸病毒屬於微小病毒科的RNA病毒，因為容易在腸道繁殖，所以稱之為腸病毒。傳染途徑以糞口傳染為主，小小孩因衛生習慣不佳容易互相傳染，而造成扥嬰中心、安親班或是幼稚園的流行。在發病前數天，喉嚨部位與糞便就可發現病毒，此時即有傳染力，通常以發病後一週內傳染力最強；而患者可持續經由腸道釋出病毒，時間長達8到12週之久。不過在台灣的研究也顯示家中成人也是重要的病毒傳播者，除了教育幼童勤洗手注意環境衛生外，家中成人更應該身體力行，以避免將病毒帶回家中。

小心腸病毒引發重症

腸病毒臨床上會引起多種疾病，其中很多是無症狀，有些則只有發燒或類似一般感冒症狀，有些則會出現特殊的臨床表現，如手足口病、泡疹性咽峽炎、無菌性腦膜炎、病毒性腦炎、肢體麻痺症候群、急性出血性結膜炎、嬰兒急性心肌炎及成人心包膜炎、流行性肌肋痛、急性淋巴結性咽炎、發燒合併皮疹等。

9招有效預防腸病毒

1. 勤洗手，養成良好的個人衛生習慣。
2. 均衡飲食、適度運動及充足睡眠，以提昇免疫力。
3. 生病時，應儘速就醫，請假在家多休息。
4. 注意居家環境的衛生清潔及通風。
5. 流行期間，避免出入人潮擁擠，空氣不流通的公共場所。
6. 儘量不要與疑似病患接觸，尤其是孕婦、新生兒及幼童。
7. 新生兒可多餵食母乳，以提高抵抗力。
8. 兒童玩具（尤其是帶毛玩具）經常清洗、消毒。
9.  幼童之照顧者或接觸者應特別注意個人衛生。

快筆記！腸病毒消毒3方法
■消毒方法的選用■

• 腸病毒對酸及許多化學藥物具抵抗性，如抗微生物製劑、清潔消毒劑及酒精，均無法殺死腸病毒。
• 醛類、鹵素類消毒劑（如市售含氯漂白水）可使腸病毒失去活性，水中0.3到0.5ppm的餘氯即可使其不活化，而衣物漂白水（含氯）亦可殺死腸病毒。
• 腸病毒於室溫可存活數天，4℃可存活數週，冷凍下可存活數月以上，但在50℃以上的環境，很快就會失去活性，所以食物經過加熱處理，或將內衣褲浸泡熱水，都可減少腸病毒傳播。
• 乾燥可降低腸病毒在室溫下存活的時間。
• 紫外線可降低病毒活性。

■如何泡製消毒水■

以泡製200ppm含氯漂白水為例

• 取巿售家庭用漂白水（濃度一般在6到7%）1湯匙（一般喝湯用的湯匙，約15至20cc）。
• 加入5公升的自來水中（大寶特瓶每瓶容量1,250cc，4瓶即等於5公升），攪拌均勻即可。

■環境消毒重點■

• 不需要大規模噴藥消毒。
• 只需對於常接觸物體表面（門把、課桌椅、餐桌、樓梯扶把）、玩具、遊樂設施、寢具及書本做重點性消毒。
• 清洗完畢的物體可移至戶外，接受陽光照射。