耳鳴的日常保養5件事
撰文:謝醫師
雖然,耳鳴不是嚴重疾病,卻會造成生活上的不便與心情的煩躁。因次,如何與耳鳴和平共處並學會接納適應之外,可以從日常習慣與飲食調整,對改善耳鳴也有助益。
耳鳴日常生活注意5事項
1.避免噪音的刺激:避免戴耳機,環境噪音以及吵雜的音樂。
2.避免刺激物如抽菸,喝酒,咖啡,可樂及茶葉等。
3.充分的休息,適量的運動以及避免過度勞累·適當的工作量會轉移對耳鳴的注意力,但過量又缺乏休息,則會使耳鳴惡化。
4.保持愉快的心情,儘量不去注意耳鳴的聲音。大部份的耳鳴都與情緒有關係,所以要避免太大的壓力。,
5.耳鳴通常在安靜的環境中會比較明顯,這是因為外界的聲音可以將耳鳴遮蔽的關係,所以晚上因為耳鳴而睡不著時,可以在房間內擺置有聲音的物品,如時鐘或冷氣,另外小聲的音樂或是將收音機調至沒有電台的頻率也有不錯的效果。
耳鳴的治療方式
1.不同原因所造成的耳鳴,各有不同的治療方法,包括一般內科藥物治療,身體放鬆療法,耳鳴遮蔽器助聽器,及耳科手術等各種方法。
2.在治療耳鳴時,我們必須記得,耳鳴只是一種症狀,必須找出其根本的病因,才能作出最適當的判斷與治療。耳鳴可能是某種疾病的最初症狀之一,千萬不可掉以輕心。
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