前庭復健運動，讓你擺脫眩暈搖晃的世界

撰文：義大醫院 楊顓謙醫師

「前庭復健運動」對國內民眾而言，是一個很陌生的醫學名詞。其實，現代醫學利用運動方式，來治療前庭系統疾病，所造成的眩暈或平衡功能障礙，早就行之多年。

物理復健，改善輕微眩暈

事實上，眩暈症狀輕微的病人透過前庭復健運動的物理治療方式，兩周就能減輕症狀百分之五十，持續復健更能有效改善。當眩暈不再發作，就可以漸漸停止復健，時間長短因病人症狀輕重而異，曾經有患病多年的病人，在接受持續復健半年後明顯降低了眩暈感、增加平衡功能與恢復體適能，維持良好的生活品質。

前庭復健運動，分為兩大類

1. 適應運動
   神經系統受損後仍有可塑性，可透過訓練刺激仍存留的前庭神經功能，增加固視穩定度，讓患者在不同姿勢下，轉動頭部也能保持清楚穩定的視覺; 若重複做某些造成眩暈的動作，便可讓大腦平衡中樞產生適應，降低眩暈感。
2. 代償運動
   利用其他平衡功能策略去代償受損的前庭系統功能，訓練病人使用本體感覺，或增進視覺來維持平衡，增強固視穩定度。

學會後，在家自助復健

這兩大類前庭復健的訓練，包括：簡易的眼球動作控制、重複性頭部運動、平衡功能訓練，例如: 沿障礙物轉圈、走八字型、球類運動，還有前庭功能活動，像是行走間轉頭、軟墊上原地踏步等適應運動，在醫院教導之後，患者也可以輕鬆在家自己做前庭復健。

另外，對於聽覺功能也有受損的頭暈患者，例如梅尼爾氏症晚期或是中重度聽障的老年人，使用聽覺輔具，例如助聽器，除了增進聽覺功能外，也有助於平衡功能的改善及減少跌倒事件的發生，是另一有效的治療策略。