聽力受損年輕化！長時間戴耳機最傷

撰文：中國醫新竹附設醫院-王堂權主任
究竟，聲音對聽力的影響，有多大呢？高分貝的聲音，在我們生活中到處都有，不可不慎，而且很多聲音縱使音量不大，仍會對人體產生不良影響。

許多醫學文獻都指出，長期暴露於噪音過大的環境中，除了會造成聽力損失外，更會引起心情煩躁、疲勞、緊張、記憶力和思考力減退、注意力不集中、生活品質不佳。甚至，噪音亦有可能引起內分泌系統失調、腦血管、心血管疾病、高血壓等慢性疾病，真的不能輕忽！

聽音樂，不在嘈雜環境中

大家都知道「不要在昏暗的燈光下看書」，可是卻沒有意識到「不要在嘈雜的環境中聽音樂」。在嘈雜的環境中，由於聽不清楚，我們常會不自覺地將音量調大，要在嘈雜的環境下聽清楚音樂，音量需要高於環境的聲音至少10-20分貝，為了要聽得清楚，音樂的音量常常已經接近100分貝！這樣的音量，已足以損害聽力！

耳機戴30分鐘，就要休息

在嘈雜的環境中喇叭或耳機，傳來的聲音會相對變小，這讓自己覺得還好，以致暴露在危險中卻不自知。切記，長期暴露於過大的音量中，最終將造成感音性聽損與耳鳴，帶來難以補救的傷害。如果，一定要戴耳機，最好的方法還是預防！建議音量的設定，不要超過中間值，並且連續聽的時間不要過久，約30分鐘就要休息5-10分鐘

年輕，不代表聽力安全無虞

此外，許多的職場環境，也都有持續且不絕於耳的噪音，可能會造成慢性且累積性的傷害。年輕人剛踏入社會與職場，體認到賺錢不如想像中的容易，往往拚命工作卻忘了保護自己。在我的門診裡，有銀行的客服人員，由於上班時必須長時間配戴耳機，工作3個月後便聽力受損，產生耳鳴；也有剛報到不久的新兵，受訓打靶幾次以後便有聽損與耳鳴的現象。年輕人多半自覺身體健康，體力也好，但這並不代表絕對安全。面對職場噪音，適度保護自己與預防聽力傷害，是必要且刻不容緩的！