聽力對人生有多重要?4種行為容易傷害聽力

盲，使人與物隔絕；聾，使人跟人隔絕。

聽覺，在我們生活中扮演重要的角色，不僅讓我們認識世界，更讓我們能夠與他人溝通。而聽力受損可能會發生在任何年齡層，對各年齡層也有不同的影響。

各年齡層聽力受損的影響

嬰幼兒聽損

0~3歲，是正常的聽覺能力發展語言及學習能力的重要關鍵，如果沒有足夠的聽覺刺激，不僅會造成語言發展不全或是緩慢，也會影響咬字清晰度，間接影響學習狀況、認知能力、人際關係、心理層面等等的各項能力發展，都會有一定程度的影響。因此聽力受損，對兒童的影響是不可忽視的。

成年聽損

除了藥物傷害、病毒感染等原因之外，有些聽力受損是生活中各種高分貝噪音，還有不良的生活習慣(延伸閱讀：聽力受損年輕化！長時間戴耳機最傷)，造成內耳中敏感的毛細胞與聽覺神經受到傷害，引發不可逆的永久性聽力受損。聽力損失通常是經年累月逐漸形成，可能聽損只有輕度的時候，僅感覺偶爾與人交談稍微有點吃力，外在聲音有些小聲，很難察覺到自己聽力出了狀況。

老年聽損

就像隨著年紀漸長，許多身體器官會逐漸退化一樣，多數老年性聽損是由於耳蝸與聽神經退化造成的聽力退化，雖能夠感受到聲音刺激，但對聲音的辨識和察覺能力，可能都已經變差。長期的聽力受損，不僅會影響日常生活，還會影響到心理層面，聽損者很容易陷入自卑與孤獨當中，產生負面的情緒與無法參與社交，漸漸的造成人與人的隔閡導致孤立。除了心理層面，對於健康有些一些相關連性。

無論是哪一個年齡層，出現聽力受損的徵兆，或是已經發現有聽力受損的情形，都應積極面對，勿忽視聽力損失的嚴重性。

如何判斷聽力有沒有受損?

如果你有下列跟聽力反應有關的個情形，大家可以逐一檢視有沒有類似的情形發生。

1. 對話時，經常需要別人說話大聲一點
2. 對話時，經常要求他們重複說過的話
3. 對話時，覺得別人說話聲音模糊不清
4. 多人對話時，經常聽不清楚對話內容
5. 在吵雜環境下，聽不清楚別人說的話
6. 接聽電話時，聽不清楚電話內的聲音
7. 除非距離很近，否則聽不到電話鈴聲或門鈴聲
8. 身邊的人經常跟你抱怨，你的電視開的太大聲
9. 耳朵內有嗡嗡(或是蟬叫聲)的耳鳴聲

如果上述9個問題，你有2項以上符合，就建議需要進行聽力檢查。

為什麼會聽力受損?
可能與日常生活有關係!

聽覺怎麼運作?又為什麼會受損呢?你知道這些日常生活的習慣，都可以能造成聽損嗎?今天一次幫你總整理！

耳朵，負責處理極為複雜的聽覺功能，它能區分不同的聲音，並且讓大腦定位聲音來源。人類耳朵由三個部位組成，亦即外耳、中耳及內耳。

• 外耳：負責收集聲音，同時將聲音經由外耳道傳送至耳膜。
• 中耳：聲波會讓耳膜振動，將聲波振動的能量傳送至內耳。
• 內耳：接著聽神經會將這個聲音訊號傳送至大腦。

許多年長者是由於耳蝸與聽神經退化造成的聽力受損，因此讓很多人會誤以為聽力受損是年長者才會發生。事實上，如果你是長期處在噪音環境下，會造成內耳中敏感的毛細胞與聽覺神經受到傷害，也會使聽力受到傷害喔!

日常這些行為都有可能傷害聽力

長時間戴耳機：

長期戴耳機聲音放得很大卻不自知，聽神經也會因頻繁的強大聲波刺激而變得反應遲鈍，從而造成聽力受損。

噪音環境：

在震耳欲聾地方，像是施工地點或夜店等，停留的時間越久，對耳朵造成的影響就會越嚴重，長期下來也會造成聽力損失。

掏挖耳朵：

挖耳朵若用力不當，很容易會造成外耳道損傷感染，也有可能傷到耳膜。

精神壓力：

緊張、壓力過大或是睡眠不足，容易造成部分案例的聽力在毫無徵兆的情況下突然下降很多，例如突發性耳聾等。

掌握4大原則，保養好聽力!

戴耳機聽音樂

• 建議音量的設定，不要超過中間值
• 耳機戴30分鐘，休息5-10分鐘較佳
• 避免吵雜的地方，戴耳機聽音樂

遠離噪音環境

• 如需要長時間在噪音環境下，可以考慮戴耳塞、耳罩等防音防護具
• 遠離音量最大的地方(例如夜店喇叭、強烈噪音的機械設備)

掏挖耳朵

• 耳屎通常可以不用清，因為耳垢某些程度可以保護耳道
• 特定需清理的族群，則須經由專業評估後進行清除治療

放鬆精神

• 平常生活勿過度疲累或熬夜，放鬆精神，適當運動鍛鍊
• 配合膳食，均衡營養，增強身體免疫力

維持良好生活作息，同時多留意自己與家人的聽力狀況，並定期進行聽力檢查，才能更了解自己的聽力狀況喔!

聽力受損怎麼辦?趕緊做聽力檢查!

不僅是聽損風險高的老年人需要做聽力檢查，如果發現家中長輩、自己或嬰幼兒，有聽力受損的徵兆，都應盡早進行聽力檢查，瞭解個人左、右耳對於不同頻率聲音的聽力損失程度。定期的聽力檢查有助於找出潛在性的聽力受損危機，提早發覺才能提早進行處置及找出原因。