助聽器戴不住？「3階段」無痛適應指南

文章來源：楊顓謙醫師

長輩戴不習慣助聽器，不一定是他們的錯！

許多長輩配戴助聽器後，因為沒有有效使用，最後便不再配戴，楊醫師表示：「這是很普遍的現象，但不能全怪長輩」

從醫學角度來看，聽力退化可能是長達數十年的緩慢過程，大腦也逐漸習慣了比較安靜的世界，而當助聽器讓原本不容易聽見的聲音重新出現時，大腦一時之間可能難以適應，產生醫師所形容的「聽覺超載」。

楊醫師將這段適應過程比喻為復健：大腦需要時間重新熟悉聲音、建立連結，家人應協助長輩度過這段時間，而不是只要求「一直戴就會習慣」，更適合採取循序漸進的策略。

以下是醫師針對配戴初期約一至三個月，提出的三階段適應建議。

第一階段：喚醒聽覺，從安靜環境開始

建議時程：第一至第二週

剛開始使用助聽器時，先從最熟悉、安靜的環境開始，不要一開始就到菜市場等吵雜場所。

初期可以每天在安靜室內配戴一至兩個小時，聽聽時鐘的滴答聲、翻報紙的聲音或沖水聲，讓大腦重新熟悉這些久違的日常環境音。

配戴方式可以採取「少量多餐」，若覺得疲累或頭暈，可以先取下休息，不需要勉強，再慢慢將配戴時間延長到半天。

除了熟悉環境音，也可以在家練習朗讀，醫師建議，戴上助聽器後，每天拿報紙或書本朗讀約十分鐘，傾聽自己的聲音，幫助大腦逐漸適應，剛開始可能會覺得聲音悶悶的，這也是需要重新熟悉的部分。

第二階段：漸進式溝通，從一對一交談練習

建議時程：第三至第四週

當長輩逐漸熟悉日常聲音後，便可以開始練習溝通，醫師建議，先在安靜的房間裡，由家人與長輩面對面，進行一對一的專注交談。

家屬的配合也很重要！說話時要放慢語速、咬字清楚，讓長輩看得到嘴型，協助理解談話內容；不要認為長輩戴上助聽器，就可以站在遠處大聲吼叫，反而可能讓聲音更加模糊，影響溝通。

當安靜環境中的一對一交談順利後，再逐漸加入輕微背景聲，例如稍微開啟電視聲或增加一點電風扇的聲音，練習在背景雜音中辨識人聲。

第三階段：走入真實世界，記錄感受並持續微調

建議時程：配戴一個月後

楊醫師表示，接下來可以逐步嘗試較複雜的生活環境，例如到公園散步、去超商購物，或參加家庭聚餐。

如果一開始覺得環境太吵，可以嘗試調低助聽器音量，或切換降噪模式，盡量透過調整來繼續練習，而不是一遇到吵雜聲音就立刻取下。

這個階段，醫師也特別建議家屬協助長輩建立「聆聽日記」，記錄哪些環境聽得比較好、哪些聲音覺得刺耳，以及實際遇到的聆聽困難，這些具體紀錄，能在後續回診及驗配調整時，提供醫師與聽力師參考，協助進行更符合使用需求的參數調整。

適應需要練習，也需要家人的配合

醫師強調，協助長輩使用助聽器，需要循序漸進地安排練習。