掌握這5個保健小知識!防止噪音謀殺你的聽力

2020-10-05
撰文:鄭逢源耳鼻喉科 鄭逢源醫師

預防,是聽損保護的重要關鍵之一,儘管某些藥物以及狀況也有造成聽損的風險,但是噪音暴露,才是絕大多數感音性聽損的罪魁禍首!因為,震耳欲聾的噪音,會磨損我們耳蝸內的毛細胞,而它的功能正是幫助我們偵測聲音。一旦這些毛細胞磨損了,我們的聽力就會退化,甚至完全消失。幸運的是,有一些方法,可以對抗聽損的發生。現在,就請大家繼續看下去吧!

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防噪耳塞、頭戴式耳罩,保護聽力第一步

雖然,戴著防噪耳塞或頭戴式耳罩,會讓人有點害羞,覺得很顯眼,但真的卻不能小看它。無論是參加音樂會、汽車展、射擊練習或者其他震耳欲聾的空間,甚至是日常中搭捷運,你都需要帶上一副!即使會覺得很麻煩或者有點掃興,還是要戴著啊!因為,它真的能好好保護你的聽力。



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調低音量

有很多人,尤其是年輕人,都會把他們的音樂、電視以及環繞音響,開得非常非常大聲。真心勸你,最好改掉這習慣,趕緊降低音量造成的聽損風險,才是上上策。

好好休息

一旦你覺得白天在外的噪音,已經無法忍受或者被弄得精疲力竭,那麼回到家之後,務必要為自己保留一些安靜的空間和時間,讓耳朵有時間可以恢復疲勞。

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限制待在派對、夜店的時間

在震耳欲聾地方,停留的時間越久,對耳朵造成的影響就會越嚴重。如果,你經常出入派對與夜店,務必要視音量的程度,為自己設定一個時間限制。簡單來說,聲音越大,停留的時間就必須要越短。

養成定期檢查聽覺的好習慣

聽力的保健,最重要的就是,一定要關心自己的聽覺!很多人都是到為時已晚,才意識到自己一直都在傷害聽力。所以,隨時要根據自己的聽力會承受多大的壓力,來評估各種狀況,而且要經常接受聽力測試。真的,就像定期檢查視力,對聽覺也要養成同樣的習慣,時時對聽力保有高度警覺心,會為你的老年生活,省去很多的困擾。