配戴助聽器,安全地騎自行車的小訣竅

2019-11-28

【文章出處:西嘉助聽器 https://www.signia.tw/blog/tips-for-cycling-safely-with-hearing-aids/】

每年的自行車環法公開賽都會在夏季舉行,而世界各地愛好自行車的人士也都躍躍欲試地想騎車參加。不過,配戴助聽器的自行車騎士必須要做好調整,才能將他們的實力發揮得淋漓盡致。

自行車環法公開賽(Tour De France)是世界上歷史最悠久的自行車盛會,它吸引了所有熱衷於自行車活動人士的目光。儘管有許多配戴助聽器的人士覺得他們不可能參與像騎自行車這類劇烈的運動,但這是一種錯誤的認知。其實,只要有正確的裝備與助聽器,您就可以像任何其他人一樣,充分享受騎自行車的樂趣。

本指引將會告訴您如何在路上保持安全、如何調整您的助聽器,以及如何挑選一個貼身的頭盔,以便能享有一趟安全而且非常愉快的旅程。即使您沒有聽損的問題,許多自行車騎士也由於長期暴露在噪音之中而造成聽力受損。不論您是否有使用助聽器,本指引都能協助您更深入了解騎自行車這項活動與關於耳朵的保健。

在馬路上注意自身安全

是否患有聽損其實無關緊要,因為您最優先的當務之急,應該是在路上騎自行車時保持自身的安全。不管具有多少經驗,也不論裝備的品質良窳,任何人都可能會發生意外事故。雖說如此,仍然有些方法可以提升路上的安全。

適用於所有自行車騎士的基本原則是: 戴上頭盔、總是讓他人知道自己的去向,以及盡量不要每天都走相同的路線。帶著一隻手機,同時在您整趟路途中,務必要保持水分足夠的狀態。很多人都不把補充水分當作一回事,結果導致了熱衰竭以及脫水。最好能裝一支自行車把手後視鏡,因為它能幫助您看到自後方駛來的車子。配戴助聽器的人士則需要採取額外的預防措施,以便保持在路上的安全。其中最重要的是,當您配戴助聽器的時候,務必要將它們調整為能擋住風聲的狀態。即使是聽覺極為敏銳的人,都很難從風聲中分辨出路上車流的聲音,所以務必要請您的聽力照護專家協助您設定消除噪音的模式。您也可以戴頂帽子或穿一條頭帶來罩住您的助聽器,以便能擋住風聲。許多經驗老到的自行車騎士都會這麼做,以便在路上高速騎車時能擋住噪音,這種做法對於配戴助聽器的人士也具有同樣的效果。由於很多人都是獨自騎車,因此您對於周遭的環境務必要格外留意。若您打算要一個人單獨上路,那麼您的助聽器設定就顯得更加重要,因為您身邊沒有人可以提醒您注意。這又帶出了下一個小訣竅:盡量避免單獨騎自行車。不管您的聽覺有多好,和朋友一起騎車總是比較安全。

團體騎自行車的好處

在情況許可下,即使是沒有聽損的人士也會選擇以團體方式來騎自行車。除了有夥伴一起同行的優點之外,也能提升您旅途的安全。一群人一同旅行也是類似的情況—同行的人越多,就越安全。在以團體方式騎自行車時,您可於事先約定好各種信號,以便能互相提醒要注意路上的車流以及其他的危險。在有好幾個人負責警戒汽車與摩托車的情況下,至少要有一位是專門注意對向的來車。當身邊有其他自行車同伴時,也比較容易停下來休息,使整個過程變得比較輕鬆。團體騎自行車也有助於提高周遭駕駛人的注意力,由於駕駛人可能比較容易忽略單獨的自行車騎士,但是面對一群自行車騎士時,他們就不得不多加小心,並留給您們更多的空間,以減少發生事故的機率。若您沒有朋友或家人可以與您一同騎自行車,不妨設法參加當地的自行車社團。即使您天生內向或缺乏經驗,絕大部分的社團都很樂於接納新成員。他們能提供您寶貴的建議,幫助您學會如何安全並且有效率地騎自行車。不論您是誰,多個人互相照顧總是一件好事。

調整您的助聽器

您的自行車、頭盔以及助聽器,是您騎車時最重要的工具。當您能聽到周遭環境時,比較容易保持警覺,所以將您的助聽器調整好就顯得非常重要。要做到如此的最好方法,就是去找您的聽力照護專家,向他們說明您的狀況,並且請他們建立一個「自行車」的特殊設定。

您的自行車設定應該要包含全方位麥克風設定。這種特殊設定能讓您收集來自四面八方的所有聲音,包括您的背後。這不是最適合對話或聚會時的設定,但是當您在馬路上時,它可以救您一命。您必須聽到從兩側及後方接近的車輛,而全方位麥克風設定可以收集到它們接近的聲音。

其次,您還需要讓助聽器具有風聲抑制的功能。這種過濾噪音功能在全程都應該開啟,盡可能減輕聽覺在風中的負擔。要在風大的情況下聽到路上的車流或人的聲音,即使是聽覺完好無缺的人都有困難,所以對於配戴助聽器的人士來說,可能更加困難。

若您目前尚未有一位專門的聽力照護專家,那麼請務必找到一位來協助您調整助聽器設定。虹韻助聽器門市能幫助您找到您當地的專業人士,以便您能及早開始享受騎車的樂趣.

挑選頭盔

一旦您的助聽器調整好之後,是時候找一頂能與它們搭配的頭盔。在未經試戴之前,千萬不可貿然購買,且在購買的時候,務必要記得配戴您的助聽器。您絕對無法保證所有的頭盔戴起來都會與您的助聽器完全服貼,所以在結帳之前,務必要先確定是否舒適。

您所戴的頭盔最好能緊密地服貼,但又不至於壓迫到您的耳朵或助聽器。如果您打算在頭盔裡面再戴上鴨舌帽或頭帶之類的物件,那麼也務必要連這個東西也一起戴上。

在購買頭盔之後,還可以考慮再購買一些配件來擋住風聲。您可以從網路上或運動用品型錄中,找尋特殊的綁帶及擋風用品。

保養您的助聽器

不論您是頂著高溫或者刺骨寒風騎自行車,濕氣都是一個嚴重的問題。在高溫之下,您會汗流浹背。如要避免濕氣造成的損害,您就必須暫停一下,然後擦拭您的耳朵與助聽器。止汗帶能夠減少流到您耳朵的汗水量,但您還是應該停下來,並且用毛巾擦掉水分。飲水供應站是個理想的清潔地點,當您再度上路之前,請先喝一些水並且擦拭您的助聽器。在天候寒冷的情況下,凝結也是一個問題。由於您還是會流汗,您的助聽器會從您身邊的空氣中凝結濕氣。天氣寒冷的緣故,您的電池也會流失得更快,若您打算要騎長途路程的話,請務必帶著備用電池。

保護您的聽覺

不論個人聽覺的程度如何,本段落適用於每一個人。最新的研究顯示,自行車騎士的聽覺會隨著時間每況愈下。隨著年齡的增長,很多職業自行車選手以及愛好自行車的騎士有很高的比例都蒙受噪音所引起的聽損。這是由於聲音過大所造成的,尤其是風的噪音,長時間暴露在特大聲的風聲將會損害您的聽覺。它會造成感音性聽損,這是您耳蝸內神經的一種退化現象。雖然感音性聽損無法治療,但是您可以採取一些措施來加以避免。

就如同前面所說,頭帶以及其它頭上遮蔽物可以用來過濾風的噪音。另外很重要的一點是,在強風中騎完自行車最好能讓耳朵放鬆一下,避免太大聲的音樂與演唱會,而且在下一次騎長途自行車前,要讓您的耳朵有機會休息。

儘管您無法永遠避開在風中騎自行車,但是您可以在過程中盡最大努力來保護您的耳朵。要完全保護好您的耳朵不太容易,因為耳塞與耳罩都會降低您的空間方向感。盡您能力所及,而且要經常做聽覺檢查。如果您的聽覺真的開始惡化,您會希望及早發現。放任聽損一直惡化不管將會導致一連串的其他問題,包括憂鬱症以及精神疲勞。

可以從耳朵保健資訊中獲益的人,不只限於使用助聽器的人士。很多人都不了解自己的聽覺其實非常敏感脆弱,也不知道要如何去保護它。